ITエンジニアに最適！？ストレッチポールを使ってみた。

友人の体育教師から勧められたので買ってみた。

【送料無料】姿勢を正してリラックス♪ストレッチに最適！使用方法はストレッチポール・ヨガポ... 価格：2,610円（税込、送料込）

なんてことはない、ただの棒です。高い奴も売ってるけど安い奴で十分らしいです。

この上に仰向けに寝て簡単な運動をするだけ。


流行りのコアトレーニングって奴見たい。

なんでこれがITエンジニアに最適かというと、、、

パソコンを使う時間が極端に長いエンジニア職は体が前に丸まりがち。ストレッチポールを使った運動ではこの前に丸まった体を広げて全身のバランスを整えてくれるらしいです。

体幹のバランスが良くなると、余計な負荷が体にかからなくなり肩こりがとれたりとか、安眠できて朝すっきり起きれるようになったりとかいろいろと良い効果が見込めるようです。

アスリートの人たちもトレーニング取り入れている人が多いので変なものではなさそうです。

届いて二日目なので効果は何とも言えませんがやってみると結構気持ちいいです。特にトレーニング前後で「体が開いた感？」が何となく実感できる感じです。

床に直接仰向けに寝てみると、トレーニング後では背中全体が床にぴったりくっつく感が実感できます。

しばらく続けて効果を見てみる予定。